短信：我有女朋友了，可是一次次的性冲动让我无法控制，忍不住的时候就经常手淫，现在我已经习惯了这种发泄方式，有时感觉腰部疼痛得厉害，我该怎么办？

　　回复：自慰（手淫）确实是排解性压力的一种有效手段，适度自慰是一种合理的、不会伤害自己和他人的宣泄性冲动的途径，对生理和心理都有一定的益处。但是这个前提是适度，如果自慰频繁过度，或长期沉迷上瘾，那么很容易造成性功能障碍，如阳痿、早泻、不射精、性冷淡等，影响到以后的健康和生活。你觉得腰部疼痛，可能是由于过度自慰引起的，所以必须主动控制，减少性冲动的机会，多做运动分散注意力。如有必要，请向医生询问，看是否有炎症发生。