文/广东省中医院大学城医院心脏五科主任医师 李松

　　本刊策划

　　夏日高温

　　警示

　　天气炎热，中暑是这个季节最常见的疾病之一。其实，针对外部环境的变化如炎热或寒冷，人体本身具有可以自动调节体温来进行适应的功能，所谓中暑就是在面对高温环境下人体的这种体温调节功能发生了紊乱，从而引起的中枢神经系统和循环系统障碍，出现头晕头痛、口渴汗出、体温升高、脉搏加快、肌肉痉挛甚至昏迷等症状。一般来说，炎夏烈日暴晒、长时间高温作业最易引起中暑，而睡眠不足、过度疲劳的人则更容易诱发中暑。 

　　中暑的“暑”，是中医所说病邪的其中一种。《素问·热论》曰“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。”由于暑热之气通于心，其性较一般温热之邪更具升散而易耗气伤津，故病暑热一般发热较高，并伴有口渴、心烦、汗多等症。

　　一般来说，中暑的发生是有一些先兆症状的，比如头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状。一旦出现这些先兆，就应该迅速离开引起中暑的高温环境，将病人转移到阴凉通风地方，让其平卧休息，用冷毛巾敷其头部，还可以在太阳穴等部位涂抹清凉油、风油精等，并给与补充水和盐分。清醒者也可服仁丹、绿豆汤、十滴水、藿香正气水等，发热者应到医院就诊，昏迷者则可按压其人中并即送医院进行救治。

　　预防中暑要注意以下几点———

　　1、夏季炎热时分避免外出或烈日暴晒，一定要出门则准备遮阳伞、遮阳帽、太阳镜或涂防晒霜，防暑降温和开窍醒神的药品（如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、风油精等）也是必备的。衣服选用棉、麻、丝织物为宜，尽量少穿化纤类服装，以免出汗时不能及时散热。

　　2、老年人、孕妇、有慢性疾病（特别是有心血管疾病）的人，在炎热季节要尽可能地减少外出，或到海滩阳光直射的地方活动。

　　3、注意补充水分，炎热天气最好每天喝1.5～2升以上的水，汗多时可适当喝些淡盐水，或食用些含钾水果如橙、橘、柑等。夏季的时令蔬果，如生菜、冬瓜、黄瓜、番茄、李、桃、杏、西瓜、甜瓜等水分和维生素C含量较高，常食用有助补充水分和维C。

　　4、因夏天昼长夜短，气温高，人体消耗易感疲劳，因而要保证充足睡眠。

　　西瓜翠衣（也就是西瓜皮）、鲜金银花、扁豆花、荷叶、淡竹叶等都具有祛暑清热功效的药材，而冬瓜、苦瓜、绿豆、杨梅等蔬菜瓜果也是具有清暑生津作用的，以上均可选择用于食疗来预防中暑。由于中暑易出现津气两伤，也可加用些益气养阴之品，如西洋参、人参、麦冬、石斛、五味子等。比如用鲜荷叶和冬瓜可制成荷叶冬瓜汤，用海带、绿豆、冬瓜加适量红糖制成海带绿豆冬瓜糖水，还有用冬瓜和薏米煲的老鸭汤等均可作清热祛暑、益气生津之用。另外，荷叶茶、苦瓜茶、杨梅汤、鲜藕汁也是常用的清热祛暑之品。